¿Qué deporte seguro para las personas con hipertensión



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Aunque sana, no todo el mundo puede ejercer arbitraria. Especialmente para aquellos que tienen una historia de ciertas enfermedades como la hipertensión o presión arterial alta.

“El mejor ejercicio para las personas afectadas por la hipertensión es aeróbico, ya que puede aumentar los latidos del corazón. Los tres deportes que se sugiere hacer footing, ciclismo y natación”, dijo el cardiólogo Siska Suridanda Danny.

Para mantener el cuerpo físico y la salud sugieren momento óptimo para ejecutar el deporte durante 30 minutos por día, que se aumentó de manera gradual hasta 45 minutos cada sesión.

“Al comienzo del ejercicio realizado cuatro veces a la semana, entonces gradualmente hasta siete veces a la semana para hacerlo mejor”, agregó el médico Siska en el evento.

Una cosa que es muy importante, las personas con hipertensión no se recomienda hacer el entrenamiento con pesas.

Author: Karina Vien

Karina Vien is a registered nutritionist currently working with veterans. she likes to write monthly health and nutrition article associate with medical doctor and psychologist published on website and app. She is passionate about lifestyle changing. She would like to show to the world that healthy living is fun and enjoyable, and people could be in the best version of themselves if the mind, body, and soul are healthy.