¿Cómo hacer el mayor bien del deporte

Una forma de obtener un cuerpo saludable es hacer ejercicio. Por lo tanto, es importante conocer también los tipos de deportes, incluyendo beneficios más allá.

Según el especialista en medicina deportiva, Michael Triangto deporte divide en aeróbico y anaeróbico. El ejercicio aeróbico, como correr, nadar y montar en bicicleta.

“El ejercicio aeróbico sirve para entrenar los músculos del corazón y los pulmones. Esto hace de una manera más poderosa, no se cansan rápidamente, azúcar quemada y grasa. Esto puede minimizar algunas enfermedades tales como enfermedad cardíaca y diabetes”, dijo el médico Michael Triangto.

Mientras que el ejercicio anaeróbico sirve para entrenar los músculos del cuerpo. Esto hace que el cuerpo no Mudal cansado, es más fácil caminar, y una apariencia más atractiva.

A continuación, seleccione el tipo de deporte donde? “Nuestras vidas pueden no ser monótono. Es mejor unirse a ellos”, dijo el doctor Michael.

Por lo menos, en general, podemos trabajar sobre tres veces por semana con una duración de 30 minutos de intensidad moderada. Pero también es importante tener en cuenta, al objetivo saludable para lograr asegúrese de hacer ejercicio con regularidad, medible, programático y sostenible.