¿Qué deporte seguro para las personas con hipertensión

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Aunque sana, no todo el mundo puede ejercer arbitraria. Especialmente para aquellos que tienen una historia de ciertas enfermedades como la hipertensión o presión arterial alta.

“El mejor ejercicio para las personas afectadas por la hipertensión es aeróbico, ya que puede aumentar los latidos del corazón. Los tres deportes que se sugiere hacer footing, ciclismo y natación”, dijo el cardiólogo Siska Suridanda Danny.

Para mantener el cuerpo físico y la salud sugieren momento óptimo para ejecutar el deporte durante 30 minutos por día, que se aumentó de manera gradual hasta 45 minutos cada sesión.

“Al comienzo del ejercicio realizado cuatro veces a la semana, entonces gradualmente hasta siete veces a la semana para hacerlo mejor”, agregó el médico Siska en el evento.

Una cosa que es muy importante, las personas con hipertensión no se recomienda hacer el entrenamiento con pesas.